塩分過多は太りやすい原因になる

太らないために糖分や脂肪分の摂りすぎにばかり注意する人が多いですが、実は塩分過多も太りやすい体になってしまう原因となるのです。

塩分を摂りすぎると、体は体内の塩分濃度を調節するために、水分を溜め込もうとします。塩辛いものを食べたときに喉が渇くのはこのためです。通常は尿や汗として排出される水分ですが、塩分過多により体の内にとどまった水分は老廃物などと共に皮下に溜め込まれます。

これがいわゆる「むくみ」です。この状態を放置していると、栄養の循環が悪くなりエネルギーとして消費されなかったものは脂肪として溜め込まれます。そして脂肪と老廃物などが結びついてセルライトという脂肪細胞が作られ、太りやすく痩せにくい体が出来上がってしまうのです。