関係あったんだ！ダイエットと塩分の摂取の関係

食事とダイエット

食事を抜くことがダイエットになると思っている人がいますが、それは大きな間違いです。たしかに食べないと体重は減りますし、それが続くとさらに痩せることができます。けれど、それでは人間が毎日消費するカロリーも補うことができないので、身体にはよくないダイエットなんです。 ダイエットをするときは、しっかりと食事をするようにしましょう。注意点としては炭水化物の摂取を抑えることが大事です。炭水化物を制限するということは、糖質を制限することになります。糖質を制限しながら運動さえすればカロリーが消費されるので、痩せていくのです。 ただし、糖質の摂取をゼロにすると脳がしっかりと働かないので、あくまでも制限しながら摂取はしましょう。