関係あったんだ！ダイエットと塩分の摂取の関係

適度な量

塩分の摂り過ぎはよくない、と言われます。けれども、人間の身体は塩がないと生きていけません。摂り過ぎても高血圧などの病気になりますが、塩分不足でもめまいや脱水症状などが起こるのです。塩分は一日5グラム、というのが世界基準となっています。日本人の食生活だと塩分が多くなりがちですが、摂り過ぎず減らし過ぎず、正しい知識をつけ、おいしい食生活を心がけましょう。